kiedyś a dziś

[...] z tego podbieram (też ile zmieszczę). Kotlety- raz na jakiś czas mogą przecież wpaść, wiadomo że nie będę ich żarł codziennie- zalać nie powinny. (Z resztą, ty mi to chyba kiedyś, Dominik, pisałeś :-P) Oliwa- na oko, czasami mierzę łyżką stołową. Wiadomo, odżywianie jest mega ważne, ale nie popadajmy w paranoję. 24.06.2012 Dzień nietreningowy- [...]

[...] dobrze trafił do tricepsów. Ogólnie - zmieniłem trening barków i tricepsa, na plus! Dawno mnie tak nie spacyfikowało jak dziś (a miałem odpuścić trening ;o). Po zdjęciu koszulki nawet wyglądałem, jakbym kiedyś machnął ze 2 razy sztangielką :-) Dieta: Około 3k + piwo, które wpadnie na Wielkanocy IAESTE, innych cheatów nie powinno być. Jem i lecę!

Darek Karpiński to świetny człowiek którego bardzo lubie prywatnie, jak i jeden z najlepszych talentów jaki był (moim zdaniem). Miało to sens co robił, ponieważ jezeli chodzi o obróbkę termiczną, to chodzi by zmiękczyć ziarna. W tedy są one lekkostrawne. Kiedyś robiono to z zimna wodą, ponieważ obawiano się wzrostu o IG (indeks glikemiczny). [...]

witam i dzieki za odp znaczy kiedyś jak pisałem juz ze miałem tak prędzej i wtedy lekarz zapisał mi tabletki jakies (nie pamietam nazwy) odpocząłem od pracy (urlop) i wolne od treningów i mi przeszło a teraz znów mam. dzis jestem po nocce wiec jutro pójdę do lekarza.

snara wyniki są juz z tego? Murzyn pozamiatał? ;-) Niektórzy ładnie podziabani.. chłop z 666 na gębie hehehe Btw laski poziom tragiczny... jeszcze nie mam wynikow bo dzis te zawody - a co do murzyna 25 lat chlop , czasem razem trenowalismy - czarnuch genetyk silny zaj**isci bez problemu robi bica hontlami w seriach po 50kg na lape - srodki jakich [...]

[...] robót dodatkowych, oraz podejmowania decyzji, które by nie były podjęte znając przemilczane fakty, jak chociażby ten, ze Stadion X-lecia został zbudowany na terenie gdzie kiedyś znajdowało się stare koryto Wisły. Było to możliwe, ponieważ jest to budowla ziemna i dotąd sypano gruz, aż stadion się ustabilizował. Podobnie postępuje obecnie [...]

scorpio forma innych mnie tak naprawde nie interesuje a z fotkami to byl zart sogi sa dla mnie czyms bezcennym nie zalezy mi na nich to taki spamerski jolk,mam nadzieje ze kiedys cie natchnie i wrocisz do formy azdemu tego zycze . ayla tak to czasami jest ze cierpliwosc nie poplaca ja pamietam jak pracowalam w szpitalu psychiatryku w uk to [...]

Ja się nie zanudziłem... Mam trochę inne zdanie. Władymir kiedyś walczył inaczej i stąd takie klopsy mu się zdarzały i wszyscy zawodnicy ,to byli zawodnicy o piekielnym ciosie,lepszym niż Solis... Ale masz racje,problemem z Vitkiem będzie taki,ze jak cos wejdzie,to Vito to przyjmie na klatę i może oddać... Natomiast Władek jak cos przyjmie moze [...]

Sernik kozak, wrzuć przepis :-D Wygląda apetycznie ;-) Co do treningu - jak Domer zaznaczył, nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się [...]

k***a, mieliście kiedyś tak że nagle wzrastała Wam na moment potliwość i takie jakby chwilowe osłabienie organizmu z lekkim drżeniem rąk? To może być od przetrenowania i np nadmiaru kofeiny? bo kurde dzisiaj polazłem do empiku i takie coś żem dostał. A sporo kofeiny dziś zaaplikowałem w kawach i coli zero i do tego szybko po świętach straciłem [...]

No chłopaki, ja przez randke przesunąłem trening, ale dałem rade :] 1. Zeskok z pudła i wskok na schody 6 serii po 2 pow ( 4 schodek, raz udało sie na 5 :]) 2. Wskok na schody 4 serie po 5 pow ( juz dzis zaliczyłem wszystkie serie na 5 schodek, progress jest) 3. Schock lunges 3 serie po 5 pow, wprzerwie wskakiwanie na jednej nodze po 20 schodkach [...]

[...] SHOW TIME - pierwszy raz- i poszłam na siłkę. 11.03 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 37,5 37,5 42,5 42,5 50 52,5 jak kiedyś nie wstanę to dopiero będę miała 38 37,5 42,5 42,5 47,5 50 ciężko było, myślałam, ze bedzie lepiej 35 35 42,5 42,5 47,5 47,5 32,5 35 40 40 45 47,5 30 32,5 37,5 37,5 [...]

[...] żadnego zawahania… Powiem więcej – moim marzeniem jest walczyć przed polską publicznością, przed moimi kolegami… przed rodziną… Już kiedyś miałem walczyć w polskim K-1… ale niestety tamtym razem się nie udało. Dlaczego ? Co uniemożliwiło Pana start w nieoficjalnych K-1 w Polsce ? W kontrakcie [...]

antimatter: dzięki planuję zaraz po przyjściu z pracy iść na rowerek na godzinę, a potem... DAMY RADĘ! Swoją drogą dlaczego w dietach mówi się o syndromie "dnia czwartego"? Kiedyś bolała mnie głowa, dziś już mój organizm sie przyzwyczaił do wahań cukru, ale kurde...zsie mnie niemiłosiernie. Ale się NIE DAM.

[...] trzymam kciukasy, żebyś jutro nie musiała pisać, że poległaś na imprezce... NikitaF, suchar to nie tragedia, gorzej, gdybyś poleciała szeroko i czekoladę wciągnęła, jak ja kiedyś ) A tak w ogóle girls, to dziś zaszalałam i kupiłam sobie dwie bluzki w rozmiarze MMMMMMMMMMMMMMMMMMM !!! Nawet nieźle się już w nich prezentuję, ale liczę, że i one [...]

[...] sie super i bez problemu dałam radę wytrzymać do obiadu...który właśnie jem - pyszne te brokuły i co najlepsze bez soli - wreszcie wiem jak samkują. zaopatrzyłam sie tez w olej lniany! kiedyś jak ktoś wcinał przy mnie pyszne ciacha to od razu tez musiałam - a teraz nie... nawet nie ma ochoty. byle tak dalej trzymam kciuki za zaczynających!

widzialam stwora ale widzialam tez ja przed... ona moim zdaniem nie miala co tracic, moze troche nogi... pupe... moge cwiczyc w domu nei mowie ze nie, mam hantle i po cos je kiedys kupilam, lubie zwyczajnie dostawac w dupe na cwiczeniach a to co ostatnio wyczyniam... owszem choróbsko sie też przyczyniło... robiłam dziś rano ćwiczenie z tej foty [...]

ja mam teraz tylko ptasznika olbrzymiego kiedys mialem slonecznego...ale oddalem bo byl zagrozny dla mnie poczatkujacego,pozniej mialem kedzierzawego ale zdech ze starosci i teraz mam tego jabi bylem dzis w szczecinie i slyszalem jak grupa lasek szla przede mna i mowila :"ty a ty znas ztego jabiego?ten jest ostry byk" Zmieniony przez - [...]

[...] w swojej płaszczyźnie)gdzie sam nic również nie umie,a mimo wszystko przegrał(no ale to tylko o nim świadczy)a w drugiej walce wiadomo jak było%-) Saleta za pierwszym razem przegrał z gościem który kiedyś pojechał takiego zawodnika jak Kharitonov,a w stójce(w MMA) tak naprawdę nigdy nie miał okazji się wykazać, więc nie wiem o co ci chodzi?

Poniedzialek UUUAAAA! Dzis poczulem to co kiedys,delikatny bol,ktory umozliwial robienie normlanie ciwczen,cos pieknego.ZROBIELEM MOZE DRUGI RAZ MC OD WAKACJI! Niestety przez skrecona miednice jestem pochyone bardziej jedna strona i troche mocniej wchodzi lewy prostownik,ale nie mozna miec wszystkiego :). Co do treningu to po Martwym moglem juz [...]